芭樂你都怎麼切?必學3種懶人切法:不怕芭樂籽傷牙

多數台灣民眾慣用的芭樂切法是將芭樂先縱切成扇形。 芭樂(番石榴)香甜爽脆又便宜,在台灣擁有「國民水果」的美稱。一般在家除了整顆芭樂大口咬下品嘗,若是要招待客人,或是分切給老人小孩,你都會怎麼切呢?農業部農糧署(簡稱農糧署)在FB粉絲專頁分享芭樂的3種簡單切法,包括「台式」切成方便拿取

GQ GQ 发布于 2024-12-02

立冬進補要注意!營養師教3招吃火鍋滿足飽腹無負擔

營養師建議火鍋料可挑選高纖、低熱量的食材,既可以吃得美味又無負擔。(圖/愛雅辣呦提供) 明(7)日就是二十四節氣中的「立冬」,代表正是迎接冬天,加上天氣降溫有感,不少人會選在這天「補冬」!根據《2024台灣火鍋市場調查報告》預估,今年的「冒煙商機」產值將達400億台幣,顯示吃鍋已成全民運動。熱騰騰的

GQ GQ 发布于 2024-12-01

狂嗑薑母鴨一餐恐破1000大卡!湯、肉、料、醬4招進補不怕胖

今(7)日進入二十四節氣中的「立冬」,象徵正式進入冬季,氣溫也跟著大幅下降,民間諺語「立冬補冬,補嘴空」,意味這一天該補充營養,為身體儲備能量以抵禦接下來的寒冬,但一鍋暖呼呼的薑母鴨,吃下來一餐熱量直逼千大卡!令人乍舌!好食課營養師整理進補吃鍋的健康小撇步,湯、肉、料、醬一樣不少,爽吃飽腹也能吃得健

GQ GQ 发布于 2024-11-30

「9多3少」抗壓飲食這樣吃!緩解焦慮、高鎂食物一次看

常常覺得心情悶悶的,胃口變差、失眠、疲倦,每個人一定都有心情低落的時候,不論是考試、工作、生小孩,做什麼事情都提不起勁,其實壓力大、焦慮等症狀,都可以藉由飲食及日常生活保養得到改善喔!好食課營養師分享緩解焦慮食物有哪些,並整理高鎂食物排行榜,讓您吃出好心情! 緩解焦慮食物有哪些? 多吃這些 鮭魚:ω

GQ GQ 发布于 2024-11-29

麥當勞「厚鬆餅漢堡」開賣排爆!營養師揭熱量:吃一顆破500大卡

麥當勞引進風靡日本的「McGriddles厚鬆餅堡系列」,11月13日起早餐時段開賣,首日即出現排隊搶吃人潮。(圖/台灣麥當勞提供) 連鎖速食業者「台灣麥當勞」引進在日本及香港爆紅的「楓糖厚鬆餅堡系列」,今(13)日一早開賣就有不少人慕名前來排隊朝聖,甚至短短時間就有部分餐廳售磬,顯見

GQ GQ 发布于 2024-11-28

流感可以看中醫嗎?久咳發燒可以刮痧?中醫師教舒緩方式、飲食建議

許多人認為中醫只能調體質,真的是這樣嗎?天氣已入秋,台灣即將迎來每年的流感高峰期,面對逐漸升溫的流感疫情,中醫有哪些方式可以應對?好食課邀請新北市新莊超群診所 康智勛中醫師(FB粉絲專頁)分享中醫怎麼治療流感,並提供流感患者飲食建議,讓大家強化免疫力,早日恢復元氣。 流感患者

GQ GQ 发布于 2024-11-27

保久乳與鮮奶營養有差別?燕麥奶、豆奶可取代?6大迷思全破解

牛奶有豐富蛋白質,常聽營養師說早晚一杯奶,但選低脂奶、全脂奶營養價值有差嗎?聽說保久乳比鮮奶較無營養?這是真的嗎?且隨著近年健康意識提升,植物奶也於各大超商、連鎖咖啡廳掀起一股熱潮,許多乳糖不耐症或吃素的民眾,也將豆奶、燕麥奶視為牛奶的替代品,但是豆奶、燕麥奶可取代牛奶嗎?三者的營養差在哪?此篇好食

GQ GQ 发布于 2024-11-26

日常生活健康小常識大全53個

生活小常識小處著眼,受益無窮,生活中的小事往往能帶給我們意想不到的效果。一起來看看這些日常生活健康小常識。 操作方法 日常生活健康小常識前30個: 1.吃了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴裡放上少許鹽,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了; 2.牙齒黃,可以把花生嚼碎後含在嘴裡,並刷牙三分鐘,很有效;

GQ GQ 发布于 2024-11-25

冬天吃火鍋怕水腫?營養師推「高鉀蔬果TOP 10」排鈉還可預防高血壓

天氣越來越寒冷,冬天飲食不離火鍋、麻辣鍋和熱呼呼的湯品,往往一不小心就吃進高鹽高鈉,隔天水腫泡泡眼見人好糗,過多的鈉還可能引發高血壓。好食課營養師楊哲雄特別整理「TOP10 高鉀蔬果」,包括常見的菠菜、莧菜、櫛瓜、地瓜葉等蔬菜,以及香蕉、奇異果等水果都上榜,好吃又有益消水腫,讓你重拾輕盈美! 好食課

GQ GQ 发布于 2024-11-24

41個生活小竅門,省錢又省心

居家生活中,如果懂得一些實用的小竅門會讓生活變得更加美好。分享給大家41個實用的生活小妙招,讓您跟家人的生活更加便利。 聰明生活小撇步 1. 掃地的時候在掃把上套塑膠袋:能有效吸住地上的頭髮 2. 愛吃香蕉的朋友,最擔心的就是囤的香蕉放不久,很快就變色壞掉了。將成熟香蕉「以保鮮膜整果包覆」,存放於冰

GQ GQ 发布于 2024-11-23