冬天報到，無論是感冒或是溫差大過敏，都可能使鼻塞更嚴重，甚至睡覺時都鼻塞、影響睡眠品質。醫師建議，遇到鼻塞時可調整睡眠姿勢，讓頭部略微抬高，或是採用側睡姿勢，都有助於改善；使用加濕器也能有效減少鼻腔黏膜的乾燥感。 1. 改善睡眠環境 ： 使用加濕器可有效減少鼻腔黏膜的乾燥感，尤其南部冬天不太下雨，加
社群軟體如雨後春筍般冒出，但誰能想到去年才推出的Threads竟然成了台灣人心中「新Google」？甚至還有網友笑稱：「不懂就問
如果經常車開或坐車的人可能都會有同樣的疑問：「為什麼汽車座椅坐起來總是讓人感覺不太舒服，尤其是頭枕都會特別凸出？」其實這背後是有真正原因的！讓汽車座椅設計不是為了我們舒服的睡著，而是要保護
每次坐飛機，總會被空服員要求在起飛和降落時把遮光板打開，你有沒有想過這個「儀式」背後的原因是什麼？是讓你拍拍窗外美景，還是單純想讓機艙多點光？今天就來解密這個小動作，保證讓你對飛機上的小細節讚嘆連連！ 1.緊急情況的「快速眼睛適應」
每一屆的奧運都是年度盛事，不過你是否想過第一屆的奧運是長個什麼樣──與現在的差別可大了，這場 1896 年的雅典奧運會，選手少、運動陽春，連金牌也沒得拿，卻發生了許多有趣的小故事。在為運動員加油的同時，來看看這 7 件關於第一屆奧運，你不知道的事。 1. 奧運前，還有「古奧運」
1、右撇子的壽命平均比左撇子長九年。 2、人一年呼吸大約一億次。 3、人體有六百條以上的肌肉：微笑只需要17條肌肉，而皺眉需要24條。 4、人體最有力的肌肉是舌頭。 5、手指甲的生長速度是
1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了； 2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，很有效； 3.若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛； 4.經常裝茶的杯子裡面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨； 5.仰頭
日前有民眾在知名美式賣場販售的堅果巧克力裡發現蠕動白蟲，在各大論壇引起熱議。網友指出，有堅果的巧克力最容易生蟲，還有人說巧克力有蟲其實是正常的！究竟巧克力裡為什麼會有蟲，網友說法是正確的嗎？有蟲的巧克力還能吃嗎？好食課營養師為您一次解答！
秋冬氣溫變化大，是高血壓等心血管疾病的旺季，根據衛生福利部統計，20歲以上國人大約每4人即有1人有高血壓，65歲以上更是高達每2人就有1人！此篇好食課營養師破解高血壓迷思，並分享5個低鈉飲食技巧，教你如何挑對鹽預防高血壓！
再次迎來換季時期，若常態性感到低落、沮喪、壓力大，有可能是「季節性憂鬱」找上門！季節性憂鬱成因、症狀有哪些，好食課營養師一次解析，再教您6招飲食原則改善憂鬱！
